Coach Sportif
Séances de coaching sportif
Élaboration de programme d'entrainement personnalisé
Individuel ou en petit groupe
A votre domicile, en entreprise, en extérieur ou en visio
Remise en forme
Entrainement personnalisé
Ré-entrainement à l'effort
Travail des différentes qualités athlétiques :
- Cardio training
- Force
- Explosivité
- Tonicité
- Mobilité
- Souplesse
- Proprioception
- Équilibre
Prévention / Santé
Conseils en hygiène de vie
Prévention problèmes de dos
Perte de poids
Massage / Récupération
Bien-être
Trail / Running
Tout le travail spécifique au monde de la course à pied :
- Programmes bien débuter
- 10km, semi, marathon...
- Test VMA
- Séance de fractionné, fartlek, sorties longues, etc...
Fitness
Séance avec petit matériel
Séance au poids du corps
HIIT
Cross training
Stretching postural
Arts martiaux
Cardio training ludique
Shadow boxing
Travail sur cibles
Grappling
Self défense
Stretching
MOTIVATION
Se fixer un objectif clair, réaliste mais ambitieux,
avec des sous-objectifs atteignables plus rapidement,
est une source de motivation importante
Mon rôle est de vous guider sur des exercices
en entretenant votre volonté sur la durée.
CONSTRUIRE
Construire et préserver un corps en bonne santé
Se construire en tant qu'Être responsable et respectueux
Construire et protéger ce qui peut et doit l'être
DEBUTER
Possibilité de commencer quel que soit votre niveau,
avec un programme :
- progressif adapté à vos capacités de départ
- évolutif pour suivre au mieux vos envies du moment et ainsi éviter que s'installe une monotonie dans votre pratique sportive
Liens :
Dharma Nature ... méditation avec Denis Robberechts
L'Espace de la Source ... de Kiet & Sandra Dao
Vélo Caroux ... organisateur de l'épic enduro
Happy Rid'e'Bike ... VTT au gorges d'Héric
Kishinkaï ... site de Léo Tamaki
Renshinkan Dojo ... dojo de Simon Pujol
Taragon Productions ... photographe professionnel
Calle Caribe ... musique latine avec Florent Théron
CCDA ... site de la meilleure avocate du monde !!!
Matthieu Ricard ... moine bouddhiste
Richard Monvoisin ... développer l'esprit critique
Major Mouvement ... conseils santé & bonne humeur
La clinique du coureur ... tout sur les soucis du coureur